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吃裙帶菜有什么好處

患者:女,37歲

病情描述:
吃裙帶菜有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

裙帶菜富含多種營(yíng)養素,適量食用有助于補充碘元素、改善腸道健康、增強免疫力、調節血脂。裙帶菜含有海藻多糖、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)等活性成分,對健康有多重益處。

1、補碘

裙帶菜是天然碘來(lái)源,有助于預防甲狀腺疾病。缺碘可能導致甲狀腺腫大,日常食用可幫助維持甲狀腺功能正常。

2、護腸道

裙帶菜中膳食纖維含量較高,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。水溶性纖維可改善腸道菌群平衡,減少便秘發(fā)生概率。

3、強免疫

裙帶菜含有的巖藻黃素具有抗氧化作用。多種維生素和礦物質(zhì)協(xié)同作用,有助于增強機體抵抗力。

4、調血脂

裙帶菜中的褐藻多糖能抑制膽固醇吸收。長(cháng)期適量食用可能輔助降低低密度脂蛋白水平。

建議將裙帶菜作為均衡飲食的一部分,對海藻過(guò)敏者應避免食用,甲狀腺功能異常者需在醫生指導下控制攝入量。

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