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得了宮寒平時(shí)應該注意什么

患者：女，54歲

病情描述:
得了宮寒平時(shí)應該注意什么
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

宮寒患者平時(shí)應注意保暖、飲食調理、適度運動(dòng)和情緒管理，必要時(shí)可遵醫囑使用溫經(jīng)散寒藥物。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，冬季穿戴高腰護腹褲，夏季避免空調直吹，經(jīng)期可使用暖水袋熱敷小腹。

2、飲食調理：

忌食生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅糖、桂圓等溫補食材，經(jīng)期可飲用紅棗枸杞茶。

3、適度運動(dòng)：

選擇瑜伽、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免游泳等接觸冷水的活動(dòng)，經(jīng)期減少劇烈運動(dòng)。

4、情緒管理：

長(cháng)期壓力會(huì )加重氣血凝滯，可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法疏解情緒，保證充足睡眠。

癥狀嚴重者建議中醫辨證調理，可遵醫囑使用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯或桂枝茯苓膠囊等藥物，日常堅持用艾葉泡腳輔助改善循環(huán)。

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