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不吃白米飯會(huì )影響月經(jīng)嗎

患者：女，41歲

病情描述:
不吃白米飯會(huì )影響月經(jīng)嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

不吃白米飯通常不會(huì )直接影響月經(jīng)，但長(cháng)期碳水化合物攝入不足可能通過(guò)營(yíng)養不良、激素紊亂、體重波動(dòng)、代謝異常等機制間接干擾月經(jīng)周期。

1、營(yíng)養不良

白米飯是重要能量來(lái)源，長(cháng)期缺乏可能導致蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養素不足，影響卵巢功能。建議家長(cháng)保證孩子均衡飲食，可補充燕麥、全麥面包等慢碳食物。

2、激素紊亂

極低碳水飲食會(huì )降低瘦素水平，干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。日?？稍黾蛹t薯、藜麥等低GI主食，若出現閉經(jīng)需檢查性激素六項。

3、體重波動(dòng)

快速減重可能引發(fā)下丘腦性閉經(jīng)，BMI低于18.5時(shí)風(fēng)險增高。需逐步恢復合理碳水比例，必要時(shí)使用黃體酮膠囊調節周期。

4、代謝異常

多囊卵巢綜合征患者過(guò)度限制碳水可能加重胰島素抵抗。建議配合二甲雙胍治療，同時(shí)選擇糙米等優(yōu)質(zhì)碳水來(lái)源。

青春期女性每日碳水應占總熱量50%以上，月經(jīng)異常持續3個(gè)月需就醫排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。

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