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怎樣自己治療頸椎病

患者：男，46歲

病情描述:
怎樣自己治療頸椎病
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎病可通過(guò)熱敷按摩、頸部鍛煉、調整姿勢、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、姿勢不良、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等原因引起。

1、熱敷按摩：

使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日重復進(jìn)行，注意溫度避免燙傷。

2、頸部鍛煉：

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉運動(dòng)，增強頸部肌肉力量。動(dòng)作需緩慢，避免突然用力。

3、調整姿勢：

保持坐姿時(shí)頭部中立位，避免長(cháng)時(shí)間低頭。使用符合人體工學(xué)的枕頭，睡眠時(shí)維持頸椎正常曲度。

4、藥物治療：

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。藥物需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。

日常注意避免頸部受涼，控制使用電子設備時(shí)間，癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫檢查。

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