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人流后多久可以練瑜伽

患者:女,33歲

病情描述:
人流后多久可以練瑜伽
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

人流后一般建議休息2-4周再開(kāi)始練瑜伽,實(shí)際恢復時(shí)間受到術(shù)后恢復情況、出血量、體質(zhì)差異、運動(dòng)強度等多種因素的影響。

1、術(shù)后恢復情況

子宮內膜修復需要時(shí)間,過(guò)早運動(dòng)可能影響創(chuàng )面愈合。建議術(shù)后復查確認無(wú)異常后再逐步恢復運動(dòng)。

2、出血量差異

出血量較大者需延長(cháng)休息期,待陰道流血完全停止1周后再考慮低強度瑜伽動(dòng)作。

3、個(gè)人體質(zhì)

體質(zhì)虛弱或貧血患者應適當延長(cháng)休養時(shí)間,可從深呼吸等溫和動(dòng)作開(kāi)始嘗試。

4、運動(dòng)強度

初期應避免倒立、擠壓腹部等體式,建議從陰瑜伽、修復瑜伽等低強度項目開(kāi)始。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),注意觀(guān)察身體反應,出現腹痛或出血增多應立即停止鍛煉并就醫復查。

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