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容易腿抽筋的原因有哪些

患者:女,55歲

病情描述:
容易腿抽筋的原因有哪些
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腿抽筋可能由缺鈣、運動(dòng)過(guò)度、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起,通常表現為小腿肌肉突發(fā)痙攣性疼痛。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,飲食攝入不足或維生素D缺乏可能導致低鈣血癥。建議增加乳制品、豆制品攝入,必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2. 運動(dòng)過(guò)度

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積或電解質(zhì)丟失可誘發(fā)肌肉痙攣。運動(dòng)前后需充分熱身及拉伸,及時(shí)補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。

3. 寒冷刺激

低溫環(huán)境下未保暖會(huì )導致肌肉血液循環(huán)不良。夜間注意下肢保暖,睡前可用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 血管病變

下肢靜脈曲張動(dòng)脈硬化可能導致局部缺血缺氧,常伴隨下肢水腫、皮膚溫度異常??勺襻t囑使用邁之靈片、血塞通片改善循環(huán),嚴重者需血管外科干預。

日??啥嗍秤孟憬?、堅果等富鎂食物,避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢,抽筋時(shí)可通過(guò)反向拉伸緩解癥狀。

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