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清腸排便的食物有哪些

患者：女，37歲

病情描述:
清腸排便的食物有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現排便不暢或希望改善腸道健康，可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便，適合輕度便秘者日常食用。

2、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，吸水膨脹后增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可作為早餐主食長(cháng)期食用。

3、酸奶

酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能，建議選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品每日適量飲用。

4、西藍花

西藍花富含膳食纖維和硫化物，能促進(jìn)膽汁分泌幫助脂肪消化，建議焯水后食用避免胃腸脹氣。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者，需根據醫囑調整劑量避免腹瀉。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道水分滯留，適用于功能性便秘，服用時(shí)需配合足量飲水。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)增強蠕動(dòng)，適用于急性便秘，不宜長(cháng)期使用以免產(chǎn)生依賴(lài)性。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

該益生菌制劑可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，適合菌群失調導致的排便異常，需避光冷藏保存。

日常應保持充足飲水和規律運動(dòng)，避免久坐，若調整飲食后癥狀未改善或出現腹痛便血等異常，需及時(shí)到消化內科就診。

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