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羽毛球和籃球哪個(gè)傷膝蓋

患者:女,38歲

病情描述:
羽毛球和籃球哪個(gè)傷膝蓋
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

羽毛球和籃球都可能對膝蓋造成損傷,但籃球的沖擊性動(dòng)作更容易導致急性損傷,羽毛球則因頻繁變向更易引發(fā)慢性勞損。

1、沖擊力差異

籃球的跳躍落地和急停動(dòng)作會(huì )產(chǎn)生較大沖擊力,可能直接損傷膝關(guān)節半月板或交叉韌帶;羽毛球雖沖擊較小,但反復側向移動(dòng)會(huì )加重髕骨關(guān)節壓力。

2、動(dòng)作模式

籃球的對抗性動(dòng)作如碰撞、急轉更易引發(fā)急性扭傷;羽毛球單腿起跳扣殺和跨步救球動(dòng)作容易導致髕腱炎或滑膜炎等慢性損傷。

3、場(chǎng)地因素

籃球場(chǎng)硬質(zhì)地面對膝蓋反作用力更強;羽毛球木地板彈性雖好,但快速變向時(shí)膝關(guān)節旋轉負荷增大。

4、防護措施

籃球建議佩戴護膝緩沖沖擊,羽毛球需加強股四頭肌力量訓練;兩者運動(dòng)前都應充分熱身,運動(dòng)后冰敷可減輕炎癥反應。

建議根據膝關(guān)節狀況選擇運動(dòng),已有損傷者優(yōu)先選擇游泳等低沖擊運動(dòng),運動(dòng)中佩戴專(zhuān)業(yè)護具并控制單次時(shí)長(cháng)。

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