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長(cháng)期便秘肚子脹怎么辦

患者:女,40歲

病情描述:
長(cháng)期便秘肚子脹怎么辦
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

長(cháng)期便秘伴隨腹脹可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、排便反射抑制、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食結構

每日攝入30克以上膳食纖維,選擇西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證2000毫升飲水,幫助軟化糞便。避免精制米面及高脂飲食。

2、增加運動(dòng)量

每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳,配合腹部順時(shí)針按摩,促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)。

3、建立排便習慣

晨起后或餐后30分鐘內嘗試排便,使用腳凳抬高膝蓋模擬蹲姿。避免刻意抑制便意,每次排便時(shí)間控制在5分鐘內。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等藥物。需排除腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病因素。

若調整生活方式后癥狀未緩解,或出現便血、體重下降等報警癥狀,建議及時(shí)消化內科就診完善腸鏡等檢查。

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