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覆盆子的功效作用有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
覆盆子的功效作用有哪些
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

覆盆子富含維生素C、花青素及膳食纖維,具有抗氧化、改善胃腸功能、調節血脂及增強免疫力等功效,適量食用有助于預防慢性炎癥和心血管疾病。

1、抗氧化

覆盆子中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,延緩細胞衰老,對皮膚光老化和慢性炎癥有改善作用。

2、護胃腸

覆盆子所含膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘,其鞣花酸成分還能幫助緩解輕度腹瀉癥狀。

3、調血脂

覆盆子提取物能抑制膽固醇吸收,降低低密度脂蛋白水平,對高脂血癥患者具有輔助調節作用。

4、強免疫

覆盆子中維生素C含量較高,能促進(jìn)白細胞活性,增強呼吸道黏膜防御能力,減少季節性感染概率。

新鮮覆盆子每日建議食用50-100克,胃腸敏感者需控制攝入量,避免與寒性食物同食加重腹瀉風(fēng)險。

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