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怎樣有效的去除體內濕氣

患者：男，64歲

病情描述:
怎樣有效的去除體內濕氣
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

去除體內濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中醫調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛失運、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中醫調理

脾虛濕盛者可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等健脾化濕中成藥，配合艾灸足三里等穴位。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，潮濕季節使用除濕機，避免長(cháng)期處于地下室等濕冷環(huán)境，衣物被褥定期晾曬。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，嚴重者建議就醫辨證施治，避免自行長(cháng)期服用清熱利濕藥物損傷脾胃。

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