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便秘吃乳酸菌還是益生菌

患者：男，35歲

病情描述:
便秘吃乳酸菌還是益生菌
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘可適量補充乳酸菌或益生菌，常見(jiàn)選擇有乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。建議在醫生指導下根據腸道菌群檢測結果選擇合適制劑，同時(shí)增加膳食纖維攝入。

1、乳酸菌作用

乳酸菌能分解乳糖產(chǎn)生乳酸，改善腸道酸性環(huán)境，刺激腸蠕動(dòng)。適用于乳糖不耐受伴便秘人群，常見(jiàn)制劑有乳酸菌素片、復合乳酸菌膠囊。

2、益生菌機制

益生菌通過(guò)定植腸道抑制有害菌，調節菌群平衡。雙歧桿菌可促進(jìn)短鏈脂肪酸生成，增強腸動(dòng)力，推薦雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌活菌片。

3、聯(lián)合應用

嚴重菌群失調時(shí)可聯(lián)用乳酸菌與益生菌，如地衣芽孢桿菌活菌膠囊配合乳酸菌素片，但需間隔2小時(shí)服用避免相互影響活性。

4、輔助措施

菌群調節需配合每日飲水超過(guò)1500毫升，攝入西藍花、燕麥等富含膳食纖維食物，建立規律排便習慣。

頑固性便秘或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診，排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病，不可長(cháng)期依賴(lài)微生物制劑。

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