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老年人補血吃什么好

老年人補血很有必要，可以通過(guò)食材、補血的中藥材來(lái)補血，日?？梢远喑孕┘t棗、何首烏、黑芝麻，可以多吃些蔬菜來(lái)補充維生素和補充大量鐵物質(zhì)，以此促進(jìn)造血機能，緩解老人貧血的癥狀，老人身體會(huì )更加健康，那么老人補血吃什么好呢？

1、常規補血食材
　　老年人在平日飲食中，要盡量多攝入一些補血食材，紅棗具有補中益氣的作用，可以養胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。
　　2、傳統補血中藥材
　　老年人在進(jìn)行進(jìn)補時(shí)，要選擇優(yōu)質(zhì)的藥材，而且必須可以對；老人補血有好處，當歸、何首烏等都是不錯補血藥材，非常有益，均有調理補氣血的功效，將補血中藥材和肉類(lèi)燉補，具有很好改善血虛的作用。

3、補鐵補血同步進(jìn)行
　　老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時(shí)就要特別注重補鐵的問(wèn)題了。老年人要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動(dòng)物內臟都可以有很好的補鐵作用，內含大量的血紅素鐵，對補血有著(zhù)良好的效果。

4、補鐵補血藥物不能少
　　由于老年人消化系統逐漸老化，吃東西容易消化不良，必須多吃些補血的藥物，從而加強造血功能，提高老人精神活力。
　　5、適當補充維生素C
　　維生素C可以通過(guò)蔬菜或者水果來(lái)進(jìn)行不錯，是老人補血最為關(guān)鍵的因素，老人可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補充，有利于老人的造血機能，提高老人的機體免疫力。

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