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去除身體濕氣的方法

患者：男，45歲

病情描述:
去除身體濕氣的方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

去除身體濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常與不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表發(fā)散，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕重者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等中成藥，需辨證選用藥物劑型。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下，潮濕天氣減少外出活動(dòng)時(shí)間。

日?？娠嬘藐惼ぼ蜍卟栎o助祛濕，避免久坐久臥，穿著(zhù)透氣吸濕的棉質(zhì)衣物有助于濕氣代謝。

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