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減肥餐每天都吃什么

患者:男,46歲

病情描述:
減肥餐每天都吃什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素,熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 燕麥

燕麥作為低升糖指數主食,可延緩饑餓感并穩定血糖水平。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分,能幫助控制食欲并補充微量營(yíng)養素。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,需在醫生指導下用于肥胖癥治療。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝,適用于輔助減重但須嚴格遵醫囑使用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素抵抗輔助減重,需排除禁忌癥后使用。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能抑制食欲并調節血糖代謝。

減肥期間建議搭配有氧運動(dòng)與力量訓練,保持每日熱量缺口在合理范圍內,避免極端節食導致?tīng)I養不良。

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