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懷孕吃燕窩有好處嗎

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懷孕吃燕窩有好處嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

懷孕期間適量食用燕窩可能有助于補充營(yíng)養，但并非必需。燕窩主要含有蛋白質(zhì)、唾液酸等成分，孕婦可選擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、西藍花等食物補充類(lèi)似營(yíng)養，也可遵醫囑服用葉酸片、鈣劑、復合維生素、鐵劑等藥物。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育，建議每日1-2個(gè)。

2. 牛奶

牛奶鈣含量高，可促進(jìn)胎兒骨骼生長(cháng)，乳糖不耐受者可選擇酸奶或低乳糖奶。

3. 魚(yú)肉

深海魚(yú)含DHA和Omega-3脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益，每周建議食用2-3次。

4. 西藍花

西藍花富含葉酸和膳食纖維，能預防胎兒神經(jīng)管缺陷并緩解孕期便秘。

二、藥物

1. 葉酸片

孕早期補充葉酸可降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始服用。

2. 鈣劑

碳酸鈣或檸檬酸鈣可預防孕婦腿抽筋和胎兒缺鈣，需配合維生素D服用。

3. 復合維生素

含多種維生素和礦物質(zhì)，適合飲食不均衡的孕婦，需避免與單一營(yíng)養素重復補充。

4. 鐵劑

琥珀酸亞鐵等可改善孕期貧血，服用期間需監測血紅蛋白水平。

孕期營(yíng)養應優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取，服用任何藥物或保健品均需在產(chǎn)科醫生指導下進(jìn)行，避免過(guò)量攝入單一成分。

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