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骨折關(guān)節僵硬怎么鍛煉

患者:女,50歲

病情描述:
骨折關(guān)節僵硬怎么鍛煉
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

骨折后關(guān)節僵硬可通過(guò)被動(dòng)牽拉訓練、主動(dòng)屈伸練習、器械輔助活動(dòng)、抗阻力訓練等方式改善,具體方案需根據康復階段和醫生建議調整。

1、被動(dòng)牽拉訓練

由康復師或家屬輔助進(jìn)行關(guān)節緩慢牽拉,適用于早期肌力不足階段,能防止軟組織粘連,每日訓練前建議熱敷10分鐘增加組織延展性。

2、主動(dòng)屈伸練習

患者自主進(jìn)行關(guān)節全范圍屈伸運動(dòng),如手指對掌練習、踝泵運動(dòng)等,每組15-20次,每天3-5組,注意避免疼痛性代償動(dòng)作。

3、器械輔助活動(dòng)

使用CPM持續被動(dòng)活動(dòng)儀或彈力帶訓練,器械可提供穩定阻力與保護,尤其適用于膝關(guān)節和肘關(guān)節僵硬,需在專(zhuān)業(yè)人員指導下調節參數。

4、抗阻力訓練

康復中后期通過(guò)啞鈴、彈力繩等進(jìn)行漸進(jìn)式肌力訓練,增強關(guān)節穩定性,推薦采用等長(cháng)收縮與等張收縮交替模式。

鍛煉期間出現腫脹或疼痛加劇需暫停訓練,配合超聲波等物理治療可提升效果,飲食注意補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)骨愈合。

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