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乏力的原因有哪些

病情描述:
乏力的原因有哪些
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

乏力可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體恢復不足，引發(fā)乏力。建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

飲食不均衡或熱量攝入不足會(huì )造成能量缺乏。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和新鮮蔬菜水果的攝入，必要時(shí)可補充復合維生素。

3、貧血

可能與缺鐵、維生素B12缺乏等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、頭暈等癥狀?？勺襻t囑使用琥珀酸亞鐵、維生素B12片、葉酸片等藥物。

4、甲狀腺功能減退

可能與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，常伴怕冷、體重增加等癥狀。需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物。

日?？蛇m當進(jìn)行有氧運動(dòng)，保持心情愉悅，若乏力持續不緩解或伴隨其他癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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