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冬季如何預防感冒

病情描述:
冬季如何預防感冒
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸與肺血管中心

冬季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調節室內環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

保證充足睡眠，適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚(yú)肉，有助于提升抵抗力。

2、保持衛生

勤洗手避免接觸病原體，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，定期消毒手機、門(mén)把手等高頻接觸物品。

3、調節環(huán)境

室內濕度維持在40%-60%，每日通風(fēng)2-3次，避免長(cháng)時(shí)間處于密閉空調房。

4、接種疫苗

流感疫苗可降低重癥風(fēng)險，建議老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群在流行季前完成接種。

冬季注意防寒保暖，飲食均衡搭配生姜、大蒜等溫性食物，出現持續發(fā)熱或呼吸困難需及時(shí)就醫。

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