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枸杞子有哪些功效

病情描述:
枸杞子有哪些功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目、增強免疫、延緩衰老等功效，適用于肝腎陰虛、視力模糊、免疫力低下及亞健康人群。

1、滋補肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，能改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴?？纱钆涫斓攸S、山茱萸等藥材增強療效。

2、益精明目

含玉米黃素和β-胡蘿卜素，緩解視疲勞及早期老年性黃斑變性。常與菊花、決明子同用改善視力。

3、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞和T細胞功能，提升抗病能力。適合體虛易感者，但需持續服用方見(jiàn)效。

4、延緩衰老

抗氧化成分清除自由基，減少皮膚皺紋。建議與黑枸杞交替使用，避免單品種長(cháng)期大量攝入。

每日食用量建議不超過(guò)20克，陰虛火旺者慎用，服用抗凝藥物人群需咨詢(xún)醫師?？纱钆浼t棗、龍眼肉燉湯增強補益效果。

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