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健康的減肥餐食譜是什么

病情描述:
最近想減肥，想問(wèn)一下，有沒(méi)有比較健康一點(diǎn)的減肥食譜。
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
健康的減肥餐食譜通常是有碳水、蛋白質(zhì)、維生素。
碳水、蛋白質(zhì)、維生素是人體所必需的三大營(yíng)養素，因而在每天的飲食中都必須包含這些，以免導致營(yíng)養不良，給身體帶來(lái)危害。日?？梢宰鲆恍┦萆淼臏p脂餐，山楂蘿卜瘦身湯、　南瓜排骨湯等，能幫助更好的減肥瘦身。但每個(gè)人的飲食習慣會(huì )有很大的不同，大家可以根據自己的需求來(lái)制作食譜，但必須堅持營(yíng)養均衡、葷素搭配的原則。此外，適當的控制飲食，并選擇適合自己的運動(dòng)，能讓減肥瘦身事半功倍，因而想變瘦的愛(ài)美者一定也要動(dòng)起來(lái)。
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