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游泳減肥有效嗎

病情描述:
總是在減肥的路上一直奔波,聽(tīng)過(guò)游泳可以減肥,還可以塑形,是真的嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
游泳是能夠幫助求美者減肥的,可以消耗較多熱量。
游泳是一項常見(jiàn)的鍛煉身體的運動(dòng)。求美者在合適的環(huán)境、專(zhuān)業(yè)游泳教練的指導下,每天適量地進(jìn)行游泳鍛煉,是可以起到減肥、塑形、加快新陳代謝、促進(jìn)心腦血管健康等作用的。因為水是具有導熱性的液體,求美者在水中停留、游泳所消耗的熱量遠遠超過(guò)在空氣中進(jìn)行同樣時(shí)間的鍛煉所消耗的熱量。求美者游泳時(shí),機體為了維持熱量平衡,就會(huì )分解體內的熱量物質(zhì),進(jìn)而為游泳提供熱量支持,維持體溫恒定。
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