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什么時(shí)候喝水比較養生

病情描述:
都知道喝水對身體很好，想問(wèn)一下，到底什么時(shí)候才最養生
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
一般情況下，早上起床后空腹喝一杯溫水，能帶走人體一整夜的垃圾，是比較養生的。
人體60~70%都是水，因而水也被稱(chēng)為生命之源，人體如果缺水，體內循環(huán)就會(huì )被破壞，正常人體機能也不能夠被維護，所以為了身體健康，每天都需要大量飲水。清早起床之后，空腹喝一杯溫水，能帶走人體一整夜的垃圾，是比較養生的。對于飲用水的種類(lèi)一般沒(méi)有太多的講究，自來(lái)水、礦泉水、山泉水都是可以適當飲用的，沒(méi)有特別的要求。什么時(shí)候喝水最養生，臨床上一般沒(méi)有什么特別的說(shuō)法，成年人每天保證1000-1500mL的飲水量都是比較不錯的，但建議少量多次，不要一次性飲用太多。
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