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先減脂還是先增肌

病情描述:
最近想減肥，實(shí)在是受不了肥胖的自己，但是我一直有一個(gè)疑問(wèn)，是先減脂還是先增肌呢
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
通常情況下，是先減脂減掉多余的脂肪，使身體變得纖細；然后再增肌達到較好的塑形效果。具體分析如下：
減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，愛(ài)美者在減肥的時(shí)候，先減脂能減少身體堆積的多余的脂肪，達到減肥的目的；然后再增肌，肌肉量越高，基礎代謝就越高，能幫助機體消耗熱量，有利于維持減脂的效果，并且具有塑形的作用，人也會(huì )變得更健康，所以是先減脂再增肌。
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