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12歲男孩怎么減肥

病情描述:
我兒子今年12歲了,身材有點胖,我想問一下,12歲男孩怎么減肥呀?
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內科
12歲男孩想減肥可以通過運動、飲食、醫(yī)美減肥等。
1.運動:12歲男孩身體處于生長發(fā)育期,可以適當在平時進行一些運動減肥,比如跑步、跳繩、打籃球、游泳等。這些運動可以消耗體內的熱量,燃燒體內的脂肪,進而起到減肥的作用。
2.飲食:12歲男孩想要減肥,除了運動,合理的飲食也可以起到減肥的作用。想要減肥,男孩在平時一定要避免攝入高糖、高油、高脂肪等食物,如火鍋、炸雞等,可以多吃一些優(yōu)質蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、菠菜、牛肉、蘋果等。
3.醫(yī)美減肥:如果男孩通過運動和飲食減肥的效果不明顯,可以等到成年后通過激光溶脂、抽脂、埋線減肥等方式達到減肥的效果。這些方式不但可以快速達到減肥的目的,而且安全性也相對較高。
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