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12歲男孩怎么減肥

病情描述:
我兒子今年12歲了，身材有點(diǎn)胖，我想問(wèn)一下，12歲男孩怎么減肥呀？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科
12歲男孩想減肥可以通過(guò)運動(dòng)、飲食、醫美減肥等。
1.運動(dòng)：12歲男孩身體處于生長(cháng)發(fā)育期，可以適當在平時(shí)進(jìn)行一些運動(dòng)減肥，比如跑步、跳繩、打籃球、游泳等。這些運動(dòng)可以消耗體內的熱量，燃燒體內的脂肪，進(jìn)而起到減肥的作用。
2.飲食：12歲男孩想要減肥，除了運動(dòng)，合理的飲食也可以起到減肥的作用。想要減肥，男孩在平時(shí)一定要避免攝入高糖、高油、高脂肪等食物，如火鍋、炸雞等，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、菠菜、牛肉、蘋(píng)果等。
3.醫美減肥：如果男孩通過(guò)運動(dòng)和飲食減肥的效果不明顯，可以等到成年后通過(guò)激光溶脂、抽脂、埋線(xiàn)減肥等方式達到減肥的效果。這些方式不但可以快速達到減肥的目的，而且安全性也相對較高。
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