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需要跑步多少公里才能減肥

病情描述:
覺(jué)得身體比較胖,想要減肥,妹妹說(shuō)可以跑步減肥,跑步多少公里才能夠減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下跑步2公里到4公里左右能夠減肥。
體內脂肪燃燒的時(shí)候需要運動(dòng)30分鐘以上,所以30分鐘左右的時(shí)間可以跑2公里到4公里左右,想要減肥還需要控制個(gè)人的飲食,不能夠吃高脂肪、高糖分的食物,過(guò)于油膩的食物也不可以吃。
想要快速減肥可以做吸脂手術(shù)。
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