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最有效的運動(dòng)減肥是什么運動(dòng)

病情描述:
我身體比較肥胖,想通過(guò)運動(dòng)的方式減肥,最有效的減肥運動(dòng)方式是什么?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下沒(méi)有最有效的減肥運動(dòng)。減肥可進(jìn)行跑步、游泳、瑜伽等各種運動(dòng)。
減肥有利于減掉身上多余的脂肪,對于身體健康有一定的好處,而且還可以使自身的外形變得更加美觀(guān)。減肥可以做一些有氧運動(dòng),比如跑步、游泳、瑜伽等,這些運動(dòng)都能夠加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,只要長(cháng)期堅持都可以起到減肥的效果。
應注意適量運動(dòng),避免筋骨損傷,如果不慎損傷,建議及時(shí)就醫。減肥期間除了運動(dòng)以外還要適當的控制飲食,否則會(huì )影響減肥的效果。
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