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如何運動(dòng)可以瘦大腿

病情描述:
我由于大腿很粗一直很自卑,最近想要做出改變,請問(wèn)什么樣的運動(dòng)可以有效瘦大腿???
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常情況下,除了抽脂手術(shù)、埋線(xiàn)減肥等醫美手段,跑步、游泳等運動(dòng)方式也可以進(jìn)行大腿部位的瘦身。具體分析如下:
1.跑步:跑步屬于全身的有氧運動(dòng),跑步過(guò)程中,大腿屈伸運動(dòng),需要消耗大量的能量,持續消耗就會(huì )大量消耗血脂,燃燒脂肪,從而對大腿乃至全身的瘦身都有一定效果。
2.游泳:游泳時(shí)通過(guò)腿部發(fā)力,有效地將腿部脂肪分解為熱量和能量,同時(shí)水具有一定導熱效果,可以提高運動(dòng)的減肥效果,而且水比空氣的阻力要大,運動(dòng)時(shí)需要消耗更多的能量,因此可能達到瘦大腿的減肥目的。
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