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孕晚期腰酸怎么辦

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕前腰受過(guò)傷，孕晚期腰酸怎么辦？
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕晚期腰酸可以通過(guò)改變站姿、坐姿、睡姿來(lái)緩解。
1.站姿，站著(zhù)的時(shí)候，要挺直胸膛，肚子微微前傾，屁股稍微往前一點(diǎn)，腿稍微彎曲一點(diǎn)。在行走的時(shí)候，盡量穿一雙柔軟、舒服的鞋，這樣可以減輕腰部的壓力。
2.坐姿，坐著(zhù)時(shí)，腰要保持筆直，并在椅背上墊一塊軟墊。不要在同一位置停留30分鐘以上。
3.睡姿，如果腰部有酸痛，可以選擇臥床休息。睡覺(jué)時(shí)，最好是用左邊的姿勢，彎曲兩條腿，這樣可以減少腰部的負荷。
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