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哪些食物助吃出健康腸道

患者：男，33歲

病情描述:
哪些食物助吃出健康腸道
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
助吃出健康腸道可選擇這些食物：
1.海帶，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動(dòng)。
2.蘋(píng)果，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運轉。
3.糙米，促進(jìn)腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
4.蜂蜜，有人體所需的氨基酸、維生素，助腸道健康。
5.低溫酸奶，協(xié)助腸道益生菌抵抗有害菌。
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