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游泳對腰肌勞損有好處嗎

患者:女,33歲

病情描述:
游泳對腰肌勞損有好處嗎
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游泳對輕度腰肌勞損有一定好處,但對重度腰肌勞損沒(méi)有明顯好處。腰肌勞損的主要癥狀是肌肉僵硬,甚至腰部無(wú)法靈活運動(dòng)。對于輕度腰肌勞損的人,適度進(jìn)行游泳鍛煉可以增加腰部纖維強度,舒緩受損的腰肌,但重度腰肌勞損的人在游泳后腰肌可能會(huì )出現索條狀硬結,所以建議及時(shí)就醫,進(jìn)行手術(shù)治療。為了避免游泳后受涼加重病情,要及時(shí)做好腰部保暖,平時(shí)也要多吃膳食纖維,規律作息,不要長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。
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