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每天快走5000步對身體有哪些改變?

患者:女,24歲

病情描述:
我的體型過(guò)于肥胖,為了減肥我下載了很多減肥塑身APP,這些軟件都推薦快走5000步,有作用嗎?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
每天累積快走5000步,不僅運動(dòng)到雙腳,也能運動(dòng)全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動(dòng),腰部肥胖的女性,在2至3個(gè)月內平均減去2公斤,腰圍縮小3厘米左右。尤其是晚飯后散步1小時(shí)以上,對減掉粗腰有著(zhù)至關(guān)重要的作用。?
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