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運動(dòng)肌肉酸痛如何有效緩解

患者:女,36歲

病情描述:
運動(dòng)肌肉酸痛如何有效緩解
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
鍛煉肌肉酸痛可以通過(guò)冷敷或熱敷、按摩拉伸、藥物治療等方式有效緩解。
1.冷敷或熱敷:如鍛煉后立即出現肌肉酸痛,可以使用冰塊等冷敷緩解癥狀。若是鍛煉后延遲出現的肌肉酸痛癥狀,可以采用熱敷的方式緩解癥狀。
2.按摩拉伸:適當對酸痛部位的肌肉進(jìn)行按摩處理、拉伸患處,有利于促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉酸痛的癥狀。
3.藥物治療:如果疼痛十分嚴重,也可以在醫生指導下適當使用非甾體類(lèi)抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。
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