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吃哪些食物可以補血補氣

病情描述:
吃哪些食物可以補血補氣
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
補血補氣，可以吃玉米、黑芝麻等五谷雜糧?？梢猿约t棗、山楂、桂圓等水果。菠菜、山藥、紅薯、胡蘿卜等蔬菜。肉類(lèi)可以選擇蝦仁、豬肉、豬血、黃鱔、豬肝等，還可以吃補血的中藥類(lèi)如阿膠糕、人參、茯苓、當歸等。需要補氣補血，一般是氣血不足、氣虛會(huì )出現頭暈、沒(méi)有力氣、失眠、多夢(mèng)等癥狀。平時(shí)要適當地進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)，要多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜，保持心情愉悅。
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