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走路能不能鍛煉身體

患者:男,37歲

病情描述:
走路能不能鍛煉身體
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
走路是可以鍛煉身體,走路主要是進(jìn)行基礎代謝率的增加,來(lái)促進(jìn)機體內血液循環(huán)和代謝產(chǎn)物的排出,具體的走路鍛煉的方法,每日走路在8千至1萬(wàn)步,不可過(guò)少,也不可過(guò)多,若是過(guò)多,則會(huì )引起肌肉疲勞還有身體負荷過(guò)重,若是太少也達不到訓練的效果,因此在始終的范圍采用適宜的強度,心率通常在120到134之間,這個(gè)強度則可以增加機體的基礎代謝率,可以使呼吸還有血液循環(huán)得到一定的改善,是可以有鍛煉身體的效果。
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