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開(kāi)會(huì )緊張怎么才能緩解

患者:男,35歲

病情描述:
每到開(kāi)會(huì )的時(shí)間我就會(huì )特別緊張,并且也害怕中途會(huì )發(fā)言。開(kāi)會(huì )緊張怎么才能緩解?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
在開(kāi)會(huì )的時(shí)候會(huì )緊張,害怕發(fā)言,可能是得了社交恐懼癥,首先需要進(jìn)行認知行為治療,對自己的病情要認真對待,要善于發(fā)言,表現自己;如果在開(kāi)會(huì )前心中比較恐張焦慮,可以先調節情緒,例如看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、看會(huì )小說(shuō),這些都是可以轉移注意力的,使人暫時(shí)遺忘緊張。如果是得了某種心理障礙性疾病,導致心中緊張、害怕、擔憂(yōu),可在醫生的指導下服用抗焦慮、抗抑郁藥物治療,例如帕羅西汀、舍曲林等。
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