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天天失眠睡不著(zhù)怎么辦

患者：男，28歲

病情描述:
天天失眠睡不著(zhù)怎么辦
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
天天失眠睡不著(zhù)覺(jué)，可在床上嘗試呼吸式放松訓練、瑜伽、漸進(jìn)式肌肉放松等方法，平時(shí)改變生活方式，固定時(shí)間上床睡覺(jué)，同一時(shí)間起床，睡前幾小時(shí)避免喝咖啡或攝入酒精，選擇更健康思維方式、認知行為療法以及心理咨詢(xún)方法，可幫助患者逐漸減少睡眠中斷次數。對于失眠的患者，應該明確病因。由于工作生活勞累所導致，應做到勞逸結合。如果是其他疾病所引起，應該治療原發(fā)病。一些原發(fā)性失眠的患者，可以應用鎮靜安眠的藥物治療。
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