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自我治療頸椎病有什么方法

患者:女,21歲

病情描述:
自我治療頸椎病有什么方法
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國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
保持正確的用頸方式:平時(shí)伏案工作不要太久,最好小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)一下頸部,可以做一些前屈、后伸、側偏、旋轉的動(dòng)作?;蛏现臓坷瓌?dòng)作保證肌肉不要太疲勞:也可用熱敷的方法,對頸部的肌肉采取熱敷,用熱水袋或用熱鹽敷來(lái)改變局部的循環(huán):或自我按摩的手法,擠壓來(lái)改善頸部的血液循環(huán),促進(jìn)疾病的恢復。
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