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什么動(dòng)作預防頸椎病

患者：女，35歲

病情描述:
我因為長(cháng)時(shí)間玩手機頸椎有點(diǎn)疼，什么動(dòng)作預防頸椎??？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
預防頸椎病的動(dòng)作有很多，比如頸椎后伸，后仰，抬頭等，因為現代人的生活方式以及人類(lèi)進(jìn)化的改變，不論是哪個(gè)行業(yè)，都有很多的人在低頭工作。但因為頸椎本身的生理前凸，人們經(jīng)常昂首挺胸更佳。因此，要讓頸椎后伸、后仰，多抬頭，做這些動(dòng)作來(lái)中和平時(shí)低頭工作對頸椎的影響。因此要抬頭，不論是仰望天空，還是做小燕飛、蛙泳和打羽毛球等運動(dòng)，只要是抬頭的動(dòng)作，對頸椎都有益。
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