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睡眠障礙有什么方法調理

患者:女,35歲

病情描述:
睡眠障礙有什么方法調理
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
定時(shí)睡覺(jué),定時(shí)起床。定時(shí)運動(dòng),使身心放松而增進(jìn)睡眠。避免長(cháng)期的思想矛盾或精神負擔過(guò)重;避免過(guò)度腦力勞動(dòng);養成恰當的勞逸結合習慣。保持良好的心態(tài),家人應多理解安慰,幫助其建立戰勝疾病的信心。減少興奮性食物攝入,如咖啡、濃茶等,禁止吸煙,適量飲酒。病后體弱者易引起此病。如因失血導致貧血者,應加強營(yíng)養。
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