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坐久了頸椎疼怎么辦

患者:男,30歲

病情描述:
我工作坐久了感覺(jué)頸椎疼,坐久了頸椎疼怎么辦?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
坐久后頸椎疼痛可能是頸椎病的早期表現。日常生活中,可以通過(guò)以下方法來(lái)減緩或避免頸椎病的發(fā)生:第一,加強頸肩的肌肉功能鍛煉。第二,睡覺(jué)時(shí)選擇合適的枕頭。第三,注意保持頸部和肩部溫暖,避免過(guò)度疲勞。第四,盡早治療頸肩背部軟組織勞損,防止發(fā)展成頸椎病。第五,長(cháng)時(shí)間伏案工作,尤其是久坐之后,要定期改變頭頸部的位置,比如抬起頭或向后仰,或者轉動(dòng)頭。第六,注意頭、頸、肩的正確姿勢,盡量保持脊柱正常的生理曲度,座椅高度要適中。
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