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有頸椎病做什么運動(dòng)

患者：女，39歲

病情描述:
我患有頸椎病，想通過(guò)運動(dòng)的方式輔助治療頸椎病，有頸椎病做什么運動(dòng)？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
頸椎病最好選擇靜態(tài)和力量訓練，如游泳、步行、拉單杠、太極拳、八段錦等，既能增加肌肉力量，又能緩解疲勞。對緩解肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強頸部肌肉力量有很好的效果。頸椎病不適合快速劇烈運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)避免頸部外傷。適合頸椎病的運動(dòng)，因為頸椎病有椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生，甚至壓迫神經(jīng)和脊髓，所以選擇合適的運動(dòng)非常重要。建議患者平時(shí)要注意合理的安排作息時(shí)間，不要熬夜。
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