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痛風(fēng)患者穩定期能做些什么鍛煉

患者:女,38歲

病情描述:
痛風(fēng)患者穩定期能做些什么運動(dòng)
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楊鐵生 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者穩定期可選擇散步、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽等低強度運動(dòng),有助于促進(jìn)尿酸代謝且減少關(guān)節負擔。

1、散步:

每日30分鐘平地步行可改善血液循環(huán),避免劇烈跑跳動(dòng)作,運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

2、游泳:

水中浮力能減輕關(guān)節壓力,建議每周2-3次,水溫不宜過(guò)低以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

3、騎自行車(chē):

選擇阻力較小的室內騎行或平坦路線(xiàn),保持勻速運動(dòng),避免長(cháng)時(shí)間爬坡造成關(guān)節勞損。

4、瑜伽:

以舒緩的拉伸動(dòng)作為主,避免倒立或過(guò)度屈曲關(guān)節的體式,可幫助維持關(guān)節活動(dòng)度。

運動(dòng)前后監測血尿酸水平,避免大量出汗導致脫水,同時(shí)限制高嘌呤食物攝入。

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