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孕婦吃什么食物好

患者：女，32歲

病情描述:
孕婦吃什么食物好
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
懷孕七個(gè)月屬于孕后期了，建議補充長(cháng)鏈多不飽和脂肪酸，增加鈣的補充，保證適宜的體重增長(cháng)。膳食上，首先保證每天谷物、豆類(lèi)、水果、蔬菜的攝入，所有的水果加起來(lái)不能超過(guò)1個(gè)蘋(píng)果的量；魚(yú)、禽類(lèi)、蛋、瘦肉每天攝入250g左右，每周最好至少吃三次魚(yú)類(lèi)，其中至少有一次海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)；每個(gè)周最好進(jìn)食動(dòng)物肝臟或血制品一次，每日飲奶200ml左右，同時(shí)補充200mg左右的鈣質(zhì)。食物最好多樣一點(diǎn)，一來(lái)不會(huì )吃膩，二來(lái)營(yíng)養素的種類(lèi)也比較多，對您自己和寶寶都比較好。要隨時(shí)注意身體狀況，如有必要盡快去就近醫院檢查。
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