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孕婦吃什么有助睡眠

患者:女,21歲

病情描述:
我第1次懷孕,現在懷孕10周經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué),孕婦吃什么有助睡眠呢?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
孕婦可以喝一些牛奶。因為牛奶里面含有蛋白質(zhì)是比較高的,對寶寶的大腦發(fā)育和皮膚也有一定的好處,同時(shí)也可以補鈣,幫助孕婦睡眠,失眠可能是第1次懷孕壓力過(guò)大和心情緊張導致的,孕婦失眠會(huì )導致頭痛和渾身酸痛以及愛(ài)做夢(mèng),還會(huì )出現兔唇,嚴重的話(huà)還會(huì )使胎兒畸形,對大腦發(fā)育有一定的影響。平時(shí)生活中一定要定時(shí)產(chǎn)檢,合理飲食,避免吃辛辣食物。
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