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黃瓜籽有什么功效與作用

患者：女，26歲

病情描述:
黃瓜籽有什么功效與作用
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

黃瓜籽富含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)及維生素，主要功效有促進(jìn)骨骼健康、改善關(guān)節功能、緩解神經(jīng)緊張、輔助傷口愈合。黃瓜籽粉可作為膳食補充，但需注意適量食用。

1、骨骼健康

黃瓜籽含天然有機鈣和磷，有助于預防骨質(zhì)疏松，適合中老年及缺鈣人群?？纱钆渚S生素D食物增強吸收。

2、關(guān)節養護

黃瓜籽中的硅元素能促進(jìn)軟骨修復，對骨關(guān)節炎患者有益。關(guān)節疼痛時(shí)可配合氨基葡萄糖類(lèi)補充劑。

3、神經(jīng)調節

鎂元素含量較高，能幫助緩解焦慮失眠癥狀。神經(jīng)衰弱者可嘗試與小米、香蕉等富鎂食物同食。

4、傷口修復

鋅元素參與膠原蛋白合成，可加速術(shù)后或外傷恢復。創(chuàng )傷恢復期建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

黃瓜籽粉每日攝入量建議不超過(guò)15克，胃腸功能弱者應減量，出現過(guò)敏癥狀需立即停用并就醫。

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