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吃水果多了會(huì )不會(huì )得糖尿病

患者:男,30歲

病情描述:
我想了解一下吃水果多了會(huì )不會(huì )得糖尿病
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

水果過(guò)多一般不會(huì )直接導致糖尿病,但長(cháng)期過(guò)量可能增加患病風(fēng)險。主要影響因素有水果含糖量、個(gè)體代謝能力、飲食結構失衡、遺傳易感性。

1. 水果含糖量

高糖水果如荔枝、榴蓮過(guò)量食用可能引起血糖波動(dòng),建議選擇低糖水果如草莓、柚子,每日攝入200-350克為宜。

2. 代謝能力

肥胖或胰島素抵抗人群對果糖代謝能力較弱,過(guò)量水果可能加重胰腺負擔,需控制總熱量并加強運動(dòng)。

3. 飲食失衡

水果替代正餐導致蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足,可能引發(fā)代謝紊亂,應保持膳食多樣化。

4. 遺傳因素

有糖尿病家族史者需嚴格監測水果攝入量,建議定期檢測血糖水平,必要時(shí)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗。

建議搭配堅果或乳制品延緩糖分吸收,合并超重者需控制每日總熱量,出現多飲多尿癥狀應及時(shí)就醫。

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