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內痔怎么鍛煉好

患者:女,27歲

病情描述:
患有內痔怎么鍛煉比較好?
共1個(gè)回答
曲牟文 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 肛腸科
內痔患者多做提肛運動(dòng)較好,患者可全身放松,將臀部、大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時(shí)肛門(mén)向上提收,如忍大便的樣子。提肛后稍閉氣不呼,然后配合呼氣,全身放松。每日早晚做兩次,每次做十幾下?;颊哌€可做舉骨盆運動(dòng),方法是仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部做支點(diǎn),使骨盆舉起,同時(shí)提收肛門(mén),放松時(shí)骨盆下放。熟練后,也可配合呼吸,提肛時(shí)吸氣,放松時(shí)呼氣。此法每日堅持做1~3次,每次20下即可。
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