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肩周炎怎么自我鍛煉

患者:女,23歲

病情描述:
肩周炎怎么自我鍛煉
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
一定要在家進(jìn)行自我的肩關(guān)節的功能鍛煉。其中最經(jīng)典的鍛煉叫爬墻鍛煉,由于肩關(guān)節一般是外展的受限,在墻上有時(shí)拿鉛筆畫(huà)一條線(xiàn),慢慢的向舉爬墻每天都需要看到自己的變化,每天都需要看到線(xiàn)哪怕患者比上比昨天高了一毫米也是高。通過(guò)這種爬墻鍛煉,通過(guò)這種持之以恒的鍛煉,來(lái)去改善肩關(guān)節的戰略。一定要在能忍受的范圍內進(jìn)行,一個(gè)肩關(guān)節的功能鍛煉。
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