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頸椎病怎樣睡覺(jué)是正確的

患者：女，40歲

病情描述:
我的頸椎病有很多年了，脖子后面總是不舒服，如果晚上睡不好的話(huà)，第二天會(huì )更加疼痛。我喜歡側著(zhù)睡，但是感覺(jué)側著(zhù)睡不是很好。頸椎病正確睡姿是什么？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
人在睡著(zhù)了以后，睡眠姿勢難以控制，現在更多的強調是患者睡覺(jué)的時(shí)候枕頭的高度。頸椎病患者在睡覺(jué)時(shí)可仰臥，也可側臥。側臥時(shí)應屈髖屈膝，仰臥時(shí)可在膝關(guān)節后方墊一個(gè)枕頭。俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，但實(shí)際上這是錯誤的說(shuō)法，因為人正常的頸椎是一個(gè)前凸的曲線(xiàn)，如果枕頭過(guò)高，可能把這個(gè)曲線(xiàn)掰的很直，平時(shí)白天工作的時(shí)候看電腦、手機，脖子老是低頭，曲度就會(huì )變直，晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭過(guò)高，可能姿勢會(huì )繼續保持前屈，就會(huì )導致頸椎的不良姿勢不能得到改善，所以建議患者在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭基本上跟肩膀的高度一致。
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